ミロは大人が飲むと太る?正しく飲めば太る可能性は低い!

ミロを飲んでいる大人が太る原因3つ
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今やSNSで大人気なミロ。

子どもから大人まで手軽に飲めるだけでなく、その高い栄養素が様々な健康効果に期待ができると話題です。

その一方で、大人がミロを飲むと太るという情報もちらほら見かけます。

筆者は毎日ミロを飲んでいる大人ですが、太るという事実は今のところありません。

そこで、大人がミロを飲むと太るのか?という疑問点をまとめました。

この記事を読むことで、ミロのカロリーとともに大人がミロを飲むと太るのか?という疑問が解消します。

大人がミロを飲むと太るかもしれないと不安を感じている人は、この記事を読んで正しくミロを飲みましょう。

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大人がミロを飲むと太る?ミロのカロリーはどのくらい?

大人がミロを飲むと太る?ミロのカロリーはどのくらい?

大人がミロを飲むと太る!と心配な人は、ミロ一杯に対するカロリーを見ていきましょう。

ミロ15gを150ccの牛乳で作った場合164kcalで、脂質は7.5gです。

う~ん・・・数字だけ見てもピンと来ませんよねw

そこで、高カロリーな飲み物を調べてみることにしました。

カロリーが気になる飲み物の代表としては、コーラを思い浮かべる人もいるのではないでしょうか?

500mlのコーラのカロリーはずばり225kcalです。

そのため、日常的にジュースを飲む大人はミロに置き換えても良さそうな印象を受けます。

ペットボトル飲料のカロリーランキングをおこなっているサイトを見つけました。

ジュース以外にもお菓子やアイスを食べる人は、ミロに置き換えても良さそうです。

また、ミロに含まれる脂質は7.5gなので、脂質の多い食品を調べてみることに。

すると、脂質の多い食品はおもに油や肉であることが分かりました。

そのため、ミロを飲むことで太ると考えている人は、揚げ物や炒め物を減らす工夫をしてみるといいかもしれませんね。

大人がミロを飲むと太るといわれる理由2つ

大人がミロを飲むと太るといわれる理由2つ

今やSNSで大人気なミロ。

一年以上ミロを愛飲している筆者でも、ミロを購入できないほどの状態です。

ミロに含まれる栄養素は豊富で、育ち盛りな子どもに重宝します。

また、子どもだけでなく大人の栄養補給にもミロは役立つのです。

しかし、大人がミロを飲むと太るという噂が流れるようになったのはここ最近。

そこで、大人がミロを飲むと太るといわれる理由を2つまとめました。

ミロは子ども用だと思っている人が多い

ミロといえば子ども用の栄養サポート飲料!と思っていませんか?

ミロの公式サイトには、確かに「ミロは子どもの健やかな成長に必要な栄養が含まれている」旨が記載されています。

そのため、ミロは子ども用だと誤解してしまう大人が多いのでしょう。

育ち盛りの子どもの栄養バランスを考えられて作られていることは確かですが、大人が飲んでももちろんOK!

このことから、栄養バランスに不安がある大人でもミロは安心して飲めるのです。

ミロを飲んで太るという情報がSNSに書かれている

大人がミロを飲むと太るという情報が、SNSで書き込まれています。

実際にミロを飲んで太った事実があったからこそ、書き込まれたものでしょう。

SNSがもたらす影響力はすさまじく、検索したい言葉を入力すれば気になる情報が一目で分かります。

大人がミロを飲むと太る?

実際に大人がミロを飲んで太ったという声もあれば、太らないという声もあります。

ポジティブな情報よりもネガティブな情報に意識が向く人が多いため、大人がミロを飲むと太ると思い込んでしまっている可能性もあるでしょう。

実際に筆者はミロを毎日飲んでいますが、体重は変わっていません。

ミロを飲んでいる大人が太る原因3つ

ミロを飲んでいる大人が太る原因3つ

では実際にミロを飲んでいる大人が太る!という原因を紐解いていきましょう。

栄養補給のためにミロを飲みたいけれど、太るのは勘弁( ノД`)
毎日ミロを飲んでいるけれど、もしかしたら太る?( ;∀;)

と不安な方は、ぜひ参考にしてみてください。

原因①運動不足

冒頭でも説明をしましたが、ミロは子どもの健やかな成長に必要な栄養が含まれています。

そのため、子どもと運動量の異なる大人がミロを毎日飲めば、そりゃ太るよな・・・というのが個人的な意見です。

大人がミロを飲むと太るかもしれないと不安がある人は、今日から運動を始めてみてはいかがでしょうか?

原因②食生活が乱れている

栄養素が多く含まれているからミロを飲もう!という安易な考えだけでは、太る原因になりかねません。

普段の食事でカロリーがオーバーしている場合、ミロを飲めば太ることも考えられます。

お菓子を食べる習慣があったり夜食が多いなど、不規則な食生活にミロをプラスしたら太ることは想定内です。

ミロを飲む習慣を付けたいのであれば、食生活を見直すことは大前提ではないでしょうか?

原因③目安量を守っていない

ミロの袋裏面には、一日の目安量を1杯と定めて記載されています。

15gのミロに対し、150ccの牛乳を入れて飲みましょう。

ミロは多量摂取することで持病が治癒したり、健康増進するものではありません。

決められた容量を正しく飲みましょう。

エネルギー必要量とエネルギー必要量を把握すればミロを飲む大人でも太る心配はない!

エネルギー必要量とエネルギー必要量を把握すればミロを飲む大人でも太る心配はない!

健康にいいと分かっていても、ミロのカロリーや含まれている糖質を見て不安を感じる人もいるのではないでしょうか?

大人でも安心してミロを飲みたい!という場合、エネルギー必要量とエネルギー消費量を把握すれば太る心配は軽減します。

エネルギー必要量とエネルギー消費量について詳しく知ろう

エネルギー必要量とは、1日に必要なエネルギーの量を意味します。

これは年齢・性別・体重で算出しましょう。

エネルギー消費量とは、年齢別の身体活動レベルを意味します。

自分に必要なエネルギーの量と消費するエネルギー量を算出することで、日常にミロを取り入れても太る心配はないでしょう。

日本医師会のホームページで計算ができるので、自分の必要としているカロリーを把握してみてはいかがでしょうか?

ちなみに筆者は、1725kcalが1日に必要なエネルギーでした(=゚ω゚)ノ

大人がミロを飲むと太るは誤解!自分自身の体や生活習慣を詳しく知ることが大切です

大人がミロを飲むと太るは誤解!自分自身の体や生活習慣を詳しく知ることが大切です

大人がミロを飲むと太る!と不安を感じるのであれば、まずは自身の体のことと生活習慣を正しく知る必要があります。

自分自身の生活レベルとそれに合わせたエネルギー摂取量を守れば、大人がミロを飲んでも太るリスクは軽減するでしょう。

毎日の栄養をミロで補いたいという人こそ、今まで作り上げてきた体と生活習慣に耳を傾けてはいかがでしょうか?

たまにミロを飲みたい!という人はスティックタイプが便利です。

このブログを書いている人の自己紹介
中学生と未就学児の子どもがいます。自身が経験したパニック障害・鬱・甲状腺乳頭がん・上皮内がんなど、闘病中のことや克服までの経緯を発信しています。また、闘病生活で培った、手軽にできる健康法も伝授。幼少期は親の離婚・きょうだい児で、家出などの非行を繰り返し、大人になるとアルコールやギャンブルに依存し借金を作りました。立ち直るまでに時間を要しましたが、こうやって発信することにより誰かの役に立てたらと考えるように。同じような境遇の方が「読んで参考になった」というブログ作りを目指しています。また、生活に役立つ知識も発信。Youtubeもやっています!ぜひ参考にしてくださいね♡
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